十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。
很多人说用水做饭减肥成功，甚至有人说用水做饭十天瘦了30斤！这当然不可信，但是用水做饭确实能减肥。至于瘦多少，因人而异。一般吃一个星期的水煮蔬菜，最多瘦5斤，而且会因为营养摄入不均，对身体造成很大的伤害。
10天吃水做饭不可能瘦30斤。10天吃水做饭不可能瘦30斤，但是减肥绝对有可能。毕竟水煮蔬菜热量少，脂肪少，确实能减肥，但是这样对身体伤害很大，最多10天瘦个3、5斤，还是换来身体好。因此，不推荐这种方法。你应该一周最多吃三次水煮蔬菜。
水煮蔬菜减肥食谱1、水煮油麦菜
锅中烧开水，将洗净的油麦菜放入锅中烧开水，取出放入碗中，加入适量的蚝油、蒜末、酱油、小米椒、醋搅拌均匀即可食用。
2、番茄洋葱汤
青椒、洋葱、西红柿、芹菜都洗净切块。锅中加入适量的水，烧开。把这些菜放进去煮就行了。加入适量盐调味即可食用。
3、番茄豆腐豆芽汤
将西红柿和豆芽切成小块，豆芽洗净备用，锅中加水，放入豆腐块，将水烧开，然后煮5分钟，加入西红柿和豆芽煮熟，开水中加盐调味，出锅前撒上香菜。
4、黄瓜金针菇汤
将黄瓜去皮切片，杏鲍菇和香菇切条，与金针菇一起放入沸水中煮熟，煮熟后加入一些调料，放入一些生菜一起煮。熟了就可以吃了。
水煮蔬菜减肥的食谱有很多，有兴趣的朋友可以试试。但水煮蔬菜营养单一，不建议一直煮蔬菜减肥。要合理搭配饮食和运动，这样减肥效果才会好。
黄瓜减肥法第一周一周瘦20斤。
早上:一个鸡蛋，一根黄瓜。
中午:鸡蛋一个，黄瓜凉菜一个。
晚上:1-2根黄瓜或一盘凉拌黄瓜。
第一天可以多吃鸡蛋，之后每天吃鸡蛋不超过三个。如果胆固醇高，只能吃蛋白质。坚持这个食谱一周，基本可以瘦5斤...
喝咖啡对身体有什么好处和坏处，可以帮助减肥吗？
咖啡一直是一种有争议的饮料，因为它对人的健康有好有坏，导致很多人尝试咖啡，却不敢喝。其实人不用那么敏感，只要身体没什么大毛病就行，咖啡的好处还是很多的。下面小编就给大家介绍一下喝咖啡对身体有什么好处和坏处。可以仔细对比一下，看完之后看看自己是否适合喝咖啡。
喝咖啡对身体有什么好处和坏处1、喝咖啡的健康益处
缓解疲劳:咖啡可以提神醒脑。相信大家都知道这一点。咖啡中含有的咖啡因会刺激你的神经。早起的人或者需要熬夜的人，在困了的时候会喝杯咖啡让自己清醒一下。
消除水肿:很多一大早来一杯黑咖啡的人，有时候其实并不想醒来或者假装高级，只是为了消除水肿。咖啡中含有钾，可以增强肾脏功能，促进身体排出更多的水分。
补充营养:咖啡含有一定的营养成分，如维生素B、游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。，可以给身体补充营养。
美容作用:咖啡中的鞣酸有一定的抗氧化作用，所以咖啡其实对皮肤是有好处的，而且咖啡还可以缓解便秘，促进新陈代谢，对皮肤也有很好的美容作用。
减肥:咖啡中的咖啡因可以加快人体的新陈代谢，从而起到减肥的作用，但这种咖啡指的是不加糖的咖啡。
2、喝咖啡对你健康的坏处。
影响钙的吸收:长期喝咖啡的人需要注意钙的吸收，因为咖啡因影响身体对钙的吸收，时间长了可能会缺钙。
会形成依赖:长期大量喝咖啡的人容易对咖啡形成依赖。如果他们突然停止喝咖啡，他们很可能会出现头痛、易怒等症状。
会影响睡眠:如果一天内咖啡吃多了，很可能会影响晚上的睡眠。失眠的人最好不要碰咖啡，咖啡会加重失眠。
油切大肚茶能减肥吗，只是普通的食物涉及虚假宣传，不要随
油切大肚茶能减肥吗?不是，只是普通的食物，而且你可能听说过最近的油切大肚茶的骗局，涉及虚假宣传减肥。很多人觉得喝茶可以刮油减脂，但是油切的大肚茶里面有什么呢？包括各种材料，是不是茶还不知道，不要随意喝。
油切大肚茶能减肥吗:不能用油切大肚茶，还有脂溶性茶，排毒养颜茶，都是在某音频平台看到的。最近这些产品被通报涉及虚假宣传，因为没有减肥、去油、排毒养颜、壮阳的功效。它们只是一种普通的食品，不是保健品，也不是药品。不要被骗了。
确实有很多人想通过茶减肥，也有很多人喝过油切大肚茶，但是亲身经历过的人都说没有效果。本品主要由大麦、冬瓜、荷叶、决明子、陈皮、甘草等植物提取物制成。只有荷叶有刮油的作用，冬瓜有利尿消肿的功效，产品还宣传有润肠通便、健脾养胃、祛湿消肿的功效。
但是让我们考虑一下。如果你想让一些普通的食物有他宣传的这些功能，那它会添加什么样的东西，添加一些所谓的纤维，让你喝了之后，把油脂排出体外，给你一种真的有刮油排毒功能的感觉。
但是我们每天吃的水果和蔬菜都含有纤维，是天然健康的。为什么吃饭的时候不吃菜不吃肉，而是吃完后喝人工纤维的茶？但是吃饭的时候多吃蔬菜少吃油腻的食物更健康。
另外，有些减肥茶里还添加了泻药，对身体有害就更不用说了。长期大量喝这种减肥茶，可能会瘦，但是也瘦了。这太贵了，用身体好减肥，所以很多人还在住院，事发后后悔。所以大家最好科学减肥，不要依赖任何减肥茶或者减肥药。
